sobota, 2 maja 2015

Czy można schudnąć nie stosując diety?

To pytanie nurtuje każdego, kto chociaż raz stosował jakąkolwiek dietę odchudzającą. Przyjęło się , że aby zrzucić nadprogramowe kilogramy należy wprowadzić reżim spożywanych posiłków, aktywnie ćwiczyć, czyli po prostu ciężko pracować nad swoją sylwetką. Jednak jest kilka sposób, które może nie tyle pozwolą nam schudnąć, co na pewno spowodują że nasza waga nie zacznie wzrastać. I opierają się one nie na ograniczaniu jedzenia, a na zmianie naszych życiowych przyzwyczajeń związanych z jedzeniem.

Należy definitywnie skończyć z jedzeniem na poprawę humoru. Często zdarza się że zajadamy smutki, stresy czy nagradzamy się smakołykiem. Dostarczamy wtedy organizmowi energii której nie potrzebuje więc odkłada ją w formie tłuszczu.

waga łazienkowa z funkcja pomiar tluszczu (http://www.rtvagd.net/waga-lazienkowa/)


Kolejne przyzwyczajenie , wyniesione jeszcze z dzieciństwa to zjadanie wszystkiego co mamy na talerzu. Bez względu na to że jesteśmy już najedzeni, mamy nawyk zakończenia posiłku w momencie kiedy talerz będzie pusty. Tym sposobem często zjadamy więcej niż potrzebujemy. Sposób na zerwanie z tym nawykiem jest prosty. Wystarczy zacząć używać mniejszych talerzy. Wtedy nałożona porcja będzie mniejsza, a my kończąc posiłek, nie przekroczymy naszego zapotrzebowania na energię. Równie ważne jest skupienie się na czynności jaką jest jedzenie. Nie należy wtedy oglądać telewizji, czytać książki czy rozmawiać przez telefon. Dlaczego? Ponieważ wtedy pochłaniamy jedzenie szybko, przez co nie zdążymy odebrać sygnału że jesteśmy już syci. Więc jemy o wiele więcej niż należy. Powinniśmy również zadbać o odpowiednią organizację czasu naszych posiłków. Nie należy dopuszczać do sytuacji, kiedy w ciągu dnia nie mamy czasu nic zjeść po czym nadrabiamy to podwójną porcją wieczorem. Jeżeli postaramy się zmienić tylko te kilka nawyków, okaże się że utrzymanie szczupłej sylwetki nie wymaga od nas wcale aż tak dużo wysiłku.

wtorek, 10 lutego 2015

Kobieta + kamera internetowa – czy to bezpieczne?

Oczywiście każda z nas jest odpowiedzialna za własne czyny, i nie ma co winić tutaj kogoś z zewnątrz. Dlatego wszystko to, co robimy, to nasza dobrowolna i świadoma decyzja. Tak samo jest także w sytuacji, kiedy decydujemy się na to, aby pokazać swoją twarz w Internecie, zwłaszcza kiedy robimy to przy pomocy kamerki internetowej. Zazwyczaj kamerki używa się po to, aby podczas rozmowy z nieznajomymi na czacie, można się pokazać, swoją twarz, a także inne aspekty naszego ciała, lecz to już zależy od nas samych.

źródło: http://logicpoint.pl/kamera-internetowa/


Zazwyczaj to kobiety atrakcyjne, które czują się ładne nie wstydzą się pokazywać tego, jak wyglądają, a wręcz chcą jeszcze pochwalić się swoją urodą. Natomiast dziewczyny czy kobiety, które nie czują się tak pewne siebie, po prostu często rezygnują z kontaktu wizualnego, ponieważ boją się, że po prostu osoba z drugiej strony przestanie z nami rozmawiać, gdy tylko zobaczy to, jak wyglądamy. Myślę jednak, że nie powinnyśmy aż nadmiernie ufać obcym ludziom, tym bardziej, że nie jesteśmy pewne, jakie oni mają zamiary wobec nas. Trzeba pamiętać o tym, że w sieci także inne osoby mogą nas wykorzystać, a nawet możemy nie mieć o tym zielonego pojęcia.